Аксессуары

Аксессуары для тренировок: что нужно в зале и дома

Раздел включает функциональные мелочи, без которых тренировки менее эффективны: шейкеры и бутылки для воды, лямки и ремни для тяжёлых тяг, кистевые бинты, перчатки, фитнес-резинки, эспандеры, таблетницы. Это не добавки, но они напрямую влияют на качество тренинга — правильный ремень снимает нагрузку с поясницы при приседе, шейкер делает приём протеина возможным без комков, лямки позволяют дотянуть рабочий вес в тяге, когда хват не справляется.

Что подобрать первым делом. Шейкер 600–800 мл с сеткой или шариком внутри — без него гейнеры и протеины не размешиваются нормально. Атлетический ремень для жимов и приседов от 100 кг — снижает риск травмы поясничного отдела. Лямки для становой тяги и тяги штанги — когда хват «отваливается» раньше, чем рабочая мышца. Фитнес-резинки разной жёсткости — для домашних тренировок и разминки в зале. Кистевые бинты — для тяжёлых жимов лёжа и над головой.

На что смотреть. Ремень — толщина 10 мм для среднего уровня, 13 мм для соревнующихся, ширина 4 дюйма стандарт. Лямки — из плотной хлопковой ленты, не нейлона (нейлон скользит). Шейкер — герметичная резьба и отдельный отсек для протеина в дороге. Бутылки для воды — 0,7–1 л для тренировки, BPA-free пластик или нержавейка. В каталоге представлены аксессуары проверенных российских и международных производителей.