Купить BCAA в Орле и с доставкой по России

BCAA: что это и кому нужно

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) — комплекс из трёх незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепью: лейцин, изолейцин, валин. Они метаболизируются непосредственно в мышцах, минуя печень, и используются как источник энергии при длительных нагрузках, когда запасы гликогена истощаются.

Соотношение в комплексе обозначают как 2:1:1 (две части лейцина на одну изолейцина и валина) — это базовый вариант. Встречаются 4:1:1 и 8:1:1 с акцентом на лейцин (главный анаболический сигнальщик), но эффективность растёт нелинейно — для большинства задач 2:1:1 достаточно.

Принимают BCAA до и во время тренировки — 5-10 г разово, разведённые в воде. Эффект заметен в основном на длительных сессиях (60+ минут) и при работе натощак. Если в рационе достаточно белка — отдельный приём BCAA не критичен.