Жиросжигатели
Жиросжигатели: реальный эффект и ограничения
Жиросжигатель - добавка, ускоряющая липолиз (расщепление жировой ткани) и термогенез (выделение тепла). Реальный эффект - 100-200 ккал дополнительного расхода в день, что эквивалентно 15-30 минутам быстрой ходьбы. Без дефицита калорий и силовой нагрузки жиросжигатель не работает.
Категории: термогеники (кофеин, синефрин, йохимбин - повышают теплопродукцию), липотропики (L-карнитин, холин - транспортируют жиры в митохондрии), блокаторы (хитозан, гарциния - снижают усвоение жиров и углеводов). Самые эффективные - термогеники с кофеином, остальные категории работают слабее или ситуативно.
Принимают курсами 4-6 недель с перерывом 2-3 недели - это снижает риск адаптации и побочных эффектов. Противопоказаны при гипертонии, тахикардии, нарушениях щитовидной железы. Перед курсом разумно пройти базовое обследование сердечно-сосудистой системы.
