Жиросжигатели

Жиросжигатели: реальный эффект и ограничения

Жиросжигатель — добавка, ускоряющая липолиз (расщепление жировой ткани) и термогенез (выделение тепла). Реальный эффект — 100-200 ккал дополнительного расхода в день, что эквивалентно 15-30 минутам быстрой ходьбы. Без дефицита калорий и силовой нагрузки жиросжигатель не работает.

Категории: термогеники (кофеин, синефрин, йохимбин — повышают теплопродукцию), липотропики (L-карнитин, холин — транспортируют жиры в митохондрии), блокаторы (хитозан, гарциния — снижают усвоение жиров и углеводов). Самые эффективные — термогеники с кофеином, остальные категории работают слабее или ситуативно.

Принимают курсами 4-6 недель с перерывом 2-3 недели — это снижает риск адаптации и побочных эффектов. Противопоказаны при гипертонии, тахикардии, нарушениях щитовидной железы. Перед курсом разумно пройти базовое обследование сердечно-сосудистой системы.