Здоровье и долголетие

Добавки для здоровья и долголетия

Раздел собирает добавки, направленные не на спортивные показатели, а на общее здоровье и замедление возрастных процессов. Это направление активно растёт после 30 лет, когда естественная выработка ключевых соединений снижается — коэнзима Q10, NAD+, коллагена, гормонов щитовидной железы. Качественная поддержка через добавки даёт ощутимый прирост к энергии, восстановлению сна и качеству кожи в долгосрочной перспективе.

Базовые компоненты. Омега-3 (1000–2000 мг EPA + DHA в сутки) — противовоспалительный эффект, поддержка сердечно-сосудистой системы и мозга. Витамин D3 (2000–5000 МЕ) — корректирует распространённый дефицит, влияет на иммунитет и плотность костей. Магний (300–400 мг) — снижает мышечное напряжение, улучшает сон. Коэнзим Q10 (100–300 мг) — энергопроизводство в митохондриях, особенно важен после 40 лет и при приёме статинов. Ресвератрол и кверцетин — антиоксиданты с возрастной поддержкой.

Подход к приёму. Начинать с базы — омега-3, витамин D, магний — и через 2–3 месяца оценивать эффект. Анализы крови раз в полгода (25(OH)D, ферритин, B12, гомоцистеин) — основа для точечной коррекции. Не комбинировать сразу больше пяти добавок: при таком количестве сложно отследить, что именно работает. Все позиции каталога с действующим СГР ЕАЭС.