Здоровье и долголетие
Добавки для здоровья и долголетия
Раздел собирает добавки, направленные не на спортивные показатели, а на общее здоровье и замедление возрастных процессов. Это направление активно растёт после 30 лет, когда естественная выработка ключевых соединений снижается - коэнзима Q10, NAD+, коллагена, гормонов щитовидной железы. Качественная поддержка через добавки даёт ощутимый прирост к энергии, восстановлению сна и качеству кожи в долгосрочной перспективе.
Базовые компоненты. Омега-3 (1000–2000 мг EPA + DHA в сутки) - противовоспалительный эффект, поддержка сердечно-сосудистой системы и мозга. Витамин D3 (2000–5000 МЕ) - корректирует распространённый дефицит, влияет на иммунитет и плотность костей. Магний (300–400 мг) - снижает мышечное напряжение, улучшает сон. Коэнзим Q10 (100–300 мг) - энергопроизводство в митохондриях, особенно важен после 40 лет и при приёме статинов. Ресвератрол и кверцетин - антиоксиданты с возрастной поддержкой.
Подход к приёму. Начинать с базы - омега-3, витамин D, магний - и через 2–3 месяца оценивать эффект. Анализы крови раз в полгода (25(OH)D, ферритин, B12, гомоцистеин) - основа для точечной коррекции. Не комбинировать сразу больше пяти добавок: при таком количестве сложно отследить, что именно работает. Все позиции каталога с действующим СГР ЕАЭС.