Статьи о спортивном питании и БАД
Разборы и инструкции по выбору добавок: с чего начать, как сравнивать составы, какие СГР и протоколы испытаний имеет смысл запрашивать. Без рекламных лозунгов — только то, что нужно знать перед покупкой.
Какой протеин выбрать
Сывороточный, изолят, гидролизат, казеин, растительный — чем отличаются, как сравнивать составы, для каких целей какой подходит.
Витамин D3: как выбрать дозировку
Норма для обычного человека, разбор форм (D2/D3, K2), при каком уровне 25(OH)D начинать приём, как проверять.
Российский протеин: что есть на рынке
Российские производители сывороточного протеина, контроль качества, СГР ЕАЭС, отличия от импорта.
Какой креатин выбрать
Формы (моногидрат, HCL, малат), дозировки и схемы приёма, реальный эффект на силу и массу, мифы о вреде для почек и печени.
Жиросжигатели: что работает
Категории добавок (термогеники, L-карнитин, йохимбин), реальный расход калорий, противопоказания, схемы приёма.
BCAA: нужны ли вам
Лейцин, изолейцин, валин — когда работают, кому реально нужно, как сравнить с протеином и EAA.
Гейнер или протеин
Чем гейнер отличается от протеина, кому он реально нужен, как избежать набора жира при приёме.
Какой предтреник выбрать
Состав (кофеин, бета-аланин, цитруллин), рабочие дозы, противопоказания, схемы циклирования.
Дополнительные материалы
- Сертификация спортпита и антидопинговый контроль — как устроена система СГР ЕАЭС, что такое Informed-Sport, как проверить БАД на допинг.
- Открытый каталог СГР — 72 действующих свидетельства о государственной регистрации.
- Часто задаваемые вопросы — оплата, доставка, возврат, безопасность.